いつも通りにしたいのに…人前での緊張が相手に伝わってしまう人の治したい癖３つ

緊張しているとき、どうしてもそれが相手に伝わってしまうことってありますよね。

「普段ならもっと上手く話せるのに…」と後悔することもしばしば。

そこで今回は、人前での緊張が相手に伝わってしまう人が治したい癖を３つ紹介します。

これらの癖を改善することで、リラックスして話せるようになるかもしれませんよ！

1. 視線が定まらない

緊張していると、つい視線があちらこちらに動いてしまい、相手に不安感を与えることがあります。

視線が定まらないと、話している内容にも自信がないように見えてしまうため、落ち着いて聞いてもらえなくなることも。

対策としては、相手の目を見るのが苦手な場合は、相手の眉や鼻のあたりを見ることを意識すると自然に見えます。

また、話している間は、視線を一度に長く固定しすぎず、数秒ごとに少し動かすのもポイントです。

緊張すると、無意識に手や足が動いてしまう人も多いです。

例えば、机の下で足を動かしたり、手で何かをいじったりすることで、相手に落ち着きのなさが伝わってしまいます。

この癖は、相手に「話に集中していない」と感じさせることもあるため、相手との信頼関係を築く上でマイナスに働くことが。

手を安定させる方法として、話す前に深呼吸をして体全体をリラックスさせることや、机の上に手を軽く置いてみると良いでしょう。

緊張すると、つい早口になってしまう人もいます。

これでは、相手が内容を理解しづらくなるだけでなく、話に説得力が欠ける印象を与えてしまいます。

早口は「早く話し終えたい」「緊張している」といった感情を反映しているため、意識的に話すスピードを落とすことが重要です。

話す前に、一度自分の中で文章をまとめたり、少し間を取って話し始めたりすると、相手も聞き取りやすくなり、話の内容がしっかりと伝わります。

緊張が相手に伝わってしまう癖を直すためには、まずは自分の癖を意識することが大切です。

視線や手足の動き、話すスピードなど、改善できるポイントを少しずつ取り入れることで、徐々に緊張が和らぎ、自信を持って話せるようになるはずです。