会議で発言できないと感じることは、誰にでもあります。
私もこれまで会議の場では、緊張してなかなか発言できないことがありました。発言できたとしても途中で何を言っているかわからなくなることも多々ありました。
私はこれまで次のことを意識することで、徐々に発言に自信を付けることができるようになりました。
自信を持つことが難しい理由とその対策を3つ紹介します。
理由1: 発言内容への不安
発言内容が正しいか、自信がないとき、どうしても口を閉ざしてしまいます。
対策アイデア1: 準備とリハーサル
会議前に自分の意見やアイデアをまとめ、友人や家族に話してみることで、リハーサルを行いましょう。事前に練習することで、自信がつき、本番でもスムーズに発言できるようになります。
理由2: 他人の評価が気になる
周囲の反応や評価を気にしすぎると、発言することが怖くなります。
対策アイデア2: 自己肯定感を高める
日常的に小さな成功体験を積み重ね、自己肯定感を高めましょう。例えば、毎日の仕事での達成感を感じる瞬間を見つけ、その喜びを大切にすることで、他人の評価に対する不安を軽減できます。
理由3: 発言のタイミングがわからない
発言するタイミングがつかめず、話し始めるきっかけを失うことがあります。
対策アイデア3: フィラーを使う
発言の前に「これについて少し話したいのですが…」や「私の意見を述べさせていただきます」といったフィラー（前置き言葉）を使うことで、自然に話を始めることができます。また、会議の進行役に質問や意見を求められる際に、積極的に手を挙げて発言の機会をつかむことも大切です。
まとめ
会議で発言する自信をつけるためには、準備とリハーサル、自分自身を肯定すること、そして適切なタイミングで発言するスキルを身につけることが重要です。これらの対策を実践し、自分の意見を自信を持って伝える力を養いましょう。
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