「視野が狭いね」そのつもりはないけど作業に没頭すると周りが見えなくなってしまうシンプルな理由

1. 目の前のタスクに全エネルギーを集中してしまう

私たちは、特に大事なタスクや重要なプロジェクトに取り組んでいる時、集中力が一つの方向に偏ってしまうことがあります。この集中力の偏りが、自然と視野を狭くしてしまう原因です。脳は限られたリソースしか持っていないため、ある一つのことに意識を集中させると、周りの情報を無意識に遮断してしまいます。

2. マルチタスクの限界

「同時に複数のことをこなせる」という言葉をよく耳にしますが、人間の脳は実はマルチタスクが苦手です。マルチタスクを行うと、作業の質や効率が下がりがちになり、結果的に重要な情報を見逃したり、周囲に気を配る余裕がなくなったりします。特に一つの作業に没頭していると、その瞬間は他のことが視野に入らなくなりがちです。

3. 作業中における「ゾーン」の効果

多くの人が「ゾーン」に入ると、驚くほど高い集中力を発揮します。この状態では、周りの状況をほとんど意識しなくなることが多く、目の前の作業に完全に没頭してしまいます。「ゾーン」に入ること自体は素晴らしい成果を生むことがありますが、その代償として視野が極端に狭くなってしまうこともあります。

4. タスクの優先度と感情のバイアス

仕事やプライベートで緊急のタスクに直面すると、その重要度に押されて他のことが見えなくなることがあります。感情やストレスが集中力に影響を与え、余裕がなくなると、自然と周囲が見えなくなるのです。特にプレッシャーがかかる状況では、自分がやっていることだけに意識を集中させてしまい、他の大切な部分を見落とすことがあります。

5. 周りに気を配る余裕をつくる方法

視野を広げるためには、意識的に周りを観察し、定期的に自分をリフレッシュすることが大切です。意図的に休憩を取ることで、視点をリセットすることができるので、作業に没頭しすぎていることに気づく時間を作ることができます。また、タイマーを設定して定期的に周囲を確認する習慣を持つと、視野が狭くなるのを防ぎやすくなります。